Ρύθμος (ορισμένος αριθμός γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας). Το βέλτιστο είναι πέντε φορές, τρεις από τις οποίες πρέπει να περιλαμβάνουν ζεστά γεύματα.
Υγιής ισορροπία μεταξύ της ενεργειακής αξίας της ημερήσιας διατροφής, της σωματικής άσκησης και της κινητικής δραστηριότητας.
Επαρκής υδατοκατανάλωση (η συνολική ποσότητα υγρών ανά ημέρα για έναν κατά μέσο όρο υγιή άνθρωπο υπολογίζεται με τον τύπο: 30 χιλιοστόλιτρα υγρών ανά 1 κιλό σωματικού βάρους).
Ισορροπημένη διατροφή, δηλαδή επαρκής πρόσληψη πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων.
